Xua tan mệt mỏi với cách massage cổ, vai, gáy
Hotline : 0902 199 944
Hotline: 0902.1999.44

Xua tan mệt mỏi với cách massage cổ, vai, gáy

05-07-2018

Công việc thường xuyên phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài khiến bạn dễ bị nhức mỏi, đặc biệt là vùng cổ vay gáy. Hãy xua tan mệt mỏi và đau nhức với cách massage cổ, vai, gáy ngay tại nhà. Hãy thực hiện đúng theo chỉ dẫn dưới đây để tiếp thêm năng lượng cho ngày mới vui khỏe nhé!

  1. Cách massage cổ vai gáy khoa học

Hãy chuẩn bị một lọ tinh dầu massage nhằm giúp các động tác được trơn tru hơn và gia tăng cảm giác thư giãn, tinh thần minh mẫn.

Massage giúp tinh thần bạn minh mẫn hơn sau một ngày làm việc căng thẳng (ảnh internet).

Bước 1: Đổ một lượng tinh dầu ra lòng bàn tay rồi xoa đều cho dầu nóng rồi bắt chéo hai bàn tay lên vùng cổ và gáy. Tiếp tục xoa nhẹ phần cuối của xương sọ đến vùng gáy, vùng vai.

Sau đó, dùng tay miết từ vùng bả vai đến vùng khớp vai. Bạn có thể xoa ngược và bóp nhẹ từ khớp vai đến vai sau đó đến vùng gáy. Lặp lại động tác này 5 lần ở hai bên vai phải và vai trái.

Bước 2: Nắm nhẹ 2 bàn tay và và đấm dọc từ vùng cổ cho đến hết vùng vai. Thực hiện động tác này từ 3-5 phút và lặp lại tương tự với bên còn lại.

Bước 3: Dùng các đầu ngón tay vừa ấn vừa mết từ gáy xuống cổ và kéo sang 2 bên vai. Lặp lại động tác này 10 lần để các vùng cơ được thả lỏng, thư giãn.

Bước 4: Bước cuối cùng của cách massage cổ vai gáy, bạn dùng bàn tay xoa nhẹ nhàng từ vùng cổ, vai, khuỷu vai rồi tới phần tay.

Chỉ mất khoảng 5 phút với 4 bước đơn giản trên sẽ xoa dịu được cơ đau cùng cổ vai gáy và tiếp them năng lượng cho bạn mỗi ngày.

  1. Lợi ích của cách massage cổ vai gáy

Massage cổ, vai, gáy giúp phòng các bệnh thoái hóa cột sống (ảnh internet).

– Giảm đau nhức vùng cổ vai gáy.

– Xua tan mọi mệt mỏi cho cơ thể.

– Phòng các bệnh về thoái hóa cột sống cổ, lưng.

– Giúp làm mềm các mô cơ và các vùng tổn thương vùng cổ vai gáy do thói quen hằng ngày.

– Giúp quá trình lưu thông máu lên đầu được hoạt đông trơ tru,điều hòa khí huyết, giảm stress.

– Cơ thể được khoan khoái, thư thái và mạnh khỏe.

Ngoài cách massage cổ vai gáy đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà, bạn có thể tận hưởng những bài massage chuyên nghiệp từ đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiêm của Dạ Yến ThảoSpa vào thời gian rảnh rỗi để thư giãn và chăm sóc nhiều hơn cho cơ thể của bạn.

Với đội ngũ chuyên viên được đào tạo bải bản, dày dặn kinh nghiệm và hệ thống spa hiện đại sẽ giúp bạn có một buổi trải nghiệm massage cổ vai gáy tuyệt vời nhất.

Sự hài lòng của Quý khách hàng chính là niềm tự bào của Dạ Yến Thảo Spa. Với hệ thống 4 cơ sở trải đều Hà Nội sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn được cơ sở thuận tiện nhất. Để đặt lịch massage boby, massage bà bầu, massage cổ vai gáy… Quý khách vui lòng đặt lịch massage trước qua Hotline: 0902.223.644 để được phục vụ tốt nhất!

Bài viết liên quan