Chế độ ăn “thần thánh” giúp bạn hết mụn sau 7 ngày

Nhiều người cho rằng, mụn là do vệ sinh da chưa tốt, hay mụn chỉ xuất hiện ở tuổi dậy thì mà không biết rằng chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc phát triển của mụn. Vậy hãy cùng tham khảo chế độ ăn “thần thánh” giúp bạn hết mụn chỉ sau 7 ngày nhé!

Có bao giờ bạn thắc mắc dù đã qua tuổi dậy thì nhưng da vẫn rất dễ nổi mụn? Bạn luôn vệ sinh da sạch sẽ mà mụn vẫn ghé thăm?

Thực chất, bên cạnh yếu tố hormone thay đổi thì chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng ảnh hưởng rõ rệt đến tình trạng da. Muốn trị dứt mụn ở tuổi dậy thì lẫn trưởng thành, bạn nên quan tâm đến thực đơn ăn uống hàng ngày. Việc điều trị mụn kết hợp cả các yếu tố bên trong và yếu tố bên ngoài sẽ đạt hiệu quả hơn rất nhiều.

Sử dụng các thực phẩm giàu kẽm và vitamin C sẽ giúp điều tiết nội tiết tố và hoạt động của bã nhờn, thanh lọc làn da, giúp trị mụn hiệu quả nhanh chóng.

Maria Bella – chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại New York đã thiết kế thực đơn 7 ngày dành riêng cho da mụn, với các thực phẩm cung cấp độ ẩm, dưỡng chất, detox da hiệu quả.

Trong thực đơn ngày, chuyên gia hạn chế dùng các loại thực phẩm chứa tinh bột và đường, thay vào đó là các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, khoáng chất có lợi cho làn da mụn.  

Maria Bella cũng khuyên chúng ta nên sử dụng các món ăn ít dầu mỡ, hạn chế tối đa đồ chiên rán để thanh lọc cơ thể tốt hơn. Bên cạnh đó, bổ sung nước lọc và trái cây thường xuyên là chìa khóa quan trọng để có làn da mịn màng, sạch mụn, mờ thâm.

Hết mụn nhờ chế độ ăn “thần thánh”của chuyên gia

• Thứ 2:

Bữa sáng: lòng trắng trứng và nấm, hành tây, ớt chuông

Bữa trưa: súp cà rốt/cà chua, 1 phần ức gà

Bữa tối: cá, súp lơ luộc

• Thứ 3: 

Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường với chuối, hạnh lanh

Bữa trưa: salad quả bơ, cà rốt, rau diếp, củ cải + cá ngừ

Bữa tối: pasta rau củ

• Thứ 4:

Bữa sáng: sữa đậu nành + táo

Bữa trưa: cá biển áp chảo, vắt chanh với rau mùi tây

Bữa tối: salad cá ngừ với bông cải

• Thứ 5:

Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường với dưa lê

Bữa trưa: salad rau diếp, đậu trắng, hành lá, ớt chuông với nước cốt chanh và dầu oliu

Bữa tối: ức gà với dưa leo, quả bơ

• Thứ 6:

Bữa sáng: trứng luộc và 1 bát trái cây tươi tùy thích

Bữa trưa: salad cà chua, dưa leo, hành tây, cá ngừ

Bữa tối:burger bò nướng với 1 bát rau xà lách

• Thứ 7:

Bữa sáng: trứng ốp la với cà chua, dưa chuột, sinh tố bơ

Bữa trưa: cá ngừ với mướp luộc, cà rốt, cần tây, hành tây

Bữa tối: Spaghetii gà với bí đao, nấm, rau dền

• Chủ nhật

Bữa sáng: 1 bát yến mạch, trái cây, sữa đậu nành

Bữa trưa: gà nướng với salad rau củ

Bữa tối: cá nướng và măng tây

Trên đây là chế độ ăn khoa học giúp bạn cải thiện tình trạng mụn, thanh lọc cơ thể, tuy nhiên để điều trị mụn tận gốc bạn nên tham khảo dịch vụ trị mụn bằng Đông y kết hợp ánh sáng tại Dạ Yến Thảo Spa.

Với những ưu điểm vượt trội, trị mụn bằng Đông y, ánh sáng sinh học đã được hàng ngàn khách hàng tin tưởng lựa chọn. Sau thời gian điều trị, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn sạch thâm như mong ước.

Để được  thăm khám cụ thể chính cũng như tư vấn liệu trình điều trị phù hợp nhất, bạn nên đến trực tiếp một trong các cơ sở của Dạ Yến Thảo Spa